Formation à la méditation de pleine conscience
Cycle pour adultes en 8 semaines
« pour une vie basée sur la pleine conscience »
Avec la méditation de pleine conscience nous apprenons à être présents, moins distraits, à cultiver une attitude de non-jugement, à développer une qualité d’ouverture et de bienveillance, à écouter notre corps, nos émotions, nos pensées, à développer notre potentiel d’être humain.
La formation MBLC (Mindfulness Based Living Course) en 8 semaines est un programme conçu par la Mindfulness Association et accrédité par le British Network of Mindfulness Based Interventions.
Ce programme s‘adresse aux personnes qui souhaitent s’engager plus profondément dans la pleine conscience et mettre en place une pratique pour la vie.
Nous partons de là où nous sommes, débutants ou déjà pratiquants de la méditation.
Ce cycle convient à celles et ceux qui souhaitent se familiariser avec l’approche MBLC basée sur la compassion. L’objectif est de comprendre les principes de la pleine conscience et d’installer une pratique quotidienne afin d’être pleinement conscient, pleinement présent, pour toute la vie.
Nous vous proposons un cheminement progressif dans l’apprentissage de la pleine conscience grâce à des instructions claires, des exercices pratiques guidés de méditation, des mouvements du corps accessibles à tous, des échanges, des partages, des exposés théoriques et un accompagnement.
Nous enseignons en petit groupe de 15 personnes maximum et il faut 6 personnes pour ouvrir la formation.
PROGRAMME
Le cycle s’étend sur 8 semaines, à raison d’une session de 2h chaque semaine.
Il est précédé d’une session d’introduction ouverte à tous.
Une journée de pratique de pleine conscience est incluse entre la 6e et la 7e semaine.
Puis, une session de suivi est organisée après les 8 semaines.
- session d’introduction : qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi la pratiquer ?
- session 1 : commencer là où nous sommes
- session 2 : le corps comme lieu pour rester présent
- session 3 : introduction au support de la pleine conscience
- session 4 : travailler avec la distraction
- session 5 : reconnaître le courant sous-jacent
- session 6 : observer et reconnaître l’attitude de l’observateur
- journée complète de pratique de 10h30 à 16h30 (en présentiel)
- session 7 : l’acceptation de soi
- session 8 : une vie basée sur la pleine conscience
- session de suivi : le reste de notre vie
PRIX
200 euros en distanciel
250 euros en présentiel
50 euros de réduction avec parrainage
(manuel et enregistrements audio compris)
possibilité de payer en 2 fois
si vous avez des difficultés financières ou des questions avant la séance d’information, n’hésitez-pas à nous contacter.
Cette formation est donnée minimum une fois par an.